3 clés essentielles à retenir lorsque tu veux te concentrer sur le positif
3 clés essentielles à retenir lorsque tu veux te concentrer sur le positif. Une vie plus positive
A force de vouloir se concentrer sur le positif, nous faisons du positif une addiction.
Dans cet article, je te propose 3 clés essentielles à retenir si tu souhaites te concentrer davantage sur le positif. Car oui, vouloir se concentrer sur le positif est une très belle idée ! Il est seulement important d’être conscient de ce que veux vraiment dire avoir un état d’esprit positif.
Avoir un état d'esprit positif ce n'est pas :
Vivre dans un monde de bisounours
Croire que tout le monde est gentil et beau
Penser que tout va bien
Faire semblant que tu vas bien
Se mettre des œillères
Être naïve et refuser de voir le négatif
Avoir un état d'esprit positif c'est:
Accepter notre part d’ombre et de lumière
Voir les choses de la meilleure façon possible dans notre quotidien
Comprendre qu’à chaque problème il y a une solution
Voir le verre à moitié rempli plutôt qu’à moitié vide
Être bienveillant avec soi-même et les autres
Cultiver et renforcer sa gratitude au quotidien
Chaque jour un entraînement de notre cerveau
Accueillir et accepter nos émotions. Agréables comme désagréables
Être dans un cercle vertueux
Etude scientifique :
Comme l’a dit le psychologue William James,
« Une des plus grandes découvertes de notre temps, c’est que l’humain peut changer sa vie en changeant son attitude face à celle-ci ».
Des études scientifiques démontrent qu’environ 50 % de notre capacité à nous sentir heureux dépend de nos gènes et de notre passé. 10 % dépend de l’environnement matériel ou l’on évolue. 40 % relève de nous et de nos efforts quotidiens à cultiver et renforcer notre bonheur.
Les 3 clés essentielles à retenir
Maintenant que tu as compris ce qu’est vraiment d’avoir un état d’esprit positif, je te propose 3 clés importantes à retenir si tu souhaites te focaliser davantage sur le positif dans ta vie :
Clé n°1 : La vie c'est 50 - 50
Tout n’est pas rose dans la vie. L’intégrer et l’accepter permet de partir sur de bonnes bases.
Tu ne peux pas être positive tout le temps et tu ne dois pas chercher à l’être tout le temps car ce n’est pas possible. Penser souvent au négatif, c’est commun chez tous les êtres humains. En effet, c’est le biais de négativité, c’est normal et ce biais est nécessaire mais cela ne nous aide pas toujours ! Justement, tu peux apprendre à cultiver davantage le positif dans ta vie pour une vie plus épanouissante.
On cherche à être positif car cela nous procure des émotions « positives » qui sont agréables, comparées aux émotions « négatives » qui elles sont désagréables et inconfortables. Mais accepter que toutes nos émotions ont une raison d’être est essentiel.
Si ton objectif est d’être positive tout le temps et donc de ressentir des émotions positives tout le temps, tu seras déçue dès que tu vivras quelque chose de négatif ! Tu risques de résister à tes pensées et tes émotions désagréables et tu risques de te sentir mal. Au contraire, si tu poses simplement l’intention de te concentrer sur les choses positives tout en acceptant que tu puisses vivre aussi des moments plus difficiles, tu te sentiras plus légère et tu lâcheras prise plus facilement.
Clé n°2 : Tu as le choix !
Tu décides des actions que tu fais et tu as toujours le choix !
Tu as du pouvoir sur ce qui se passe dans ta vie et sur l’endroit où tu mets ton attention. Tu peux te concentrer davantage sur le positif. C’est possible. Rappelle-toi que tu as du pouvoir. Il faut que tu en sois convaincue. Si tu penses que c’est réservé uniquement à certaines personnes tu te trompes. Si tu penses que tu n’en n’es pas capable, c’est une erreur aussi. Si tu penses qu’il faut avoir une vie parfaite pour réussir à être positif tout le temps, c’est faux !
Dès aujourd’hui, tu peux décider et faire le choix d’être plus positive au quotidien !
Que veux-tu ? Que décides-tu de vivre ? Où veux-tu mettre ton attention ?
Clé n°3 : C'est à toi de t'engager !
C’est à toi de t’engager ! A toi de t’engager vis à vis de toi-même.
Si tu as envie d’être plus positive, c’est peut être que tu as eu un déclic, une prise de conscience qui te permet de te sentir motivée… et qui t’a donné envie de sortir de l’ancien schéma de pensée que tu avais pour t’habituer à une nouvelle manière de penser.
Cela ne veut pas dire que tu réussiras à être positive tout le temps mais qu’en entraînant ton cerveau à se concentrer davantage sur des choses positives, tu réfléchiras de plus en plus autrement et de manière plus automatique.
C’est un entrainement de tous les jours. Tout comme les grands sportifs, cultiver un esprit positif demande d’entrainer son cerveau chaque jour.
Pour aller plus loin
Si tu souhaites aller plus loin dans ta démarche positive, je te propose de belles ressources qui te sont offertes. Mettre ton épanouissement au coeur de ta vie tout simplement ❤
En espérant que cet article t’ai apporté ce que tu étais venu chercher.
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Prends soin de toi,
Léa, Ta positive Girl
Alors tu en as pensé quoi ?